Raus aus dem Kopf – rein in den Körper
Über die Natur zu mehr Balance im Innen & Außen
Mit dieser achtsamen Wanderung wird sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit gefördert.
In der heutigen Zeit sind wir oft ganz stark im Kopf und unseren Gedanken unterwegs. Der Körper, der uns kopfabwärts begleitet, wird dabei oft vernachlässigt.
Dabei kann vor allem die achtsame Wahrnehmung unseres Körpers eine wunderbare Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche nach sich ziehen und für eine spürbare Balance im Innen und Außen sorgen.
Durch die moderate Bewegung an der frischen Luft, sowie verschiedenen achtsamkeitsbasierten Praktiken aus dem Bereich Yoga, Embodiment und der Resilienzforschung lernt man sich selbst (wieder) besser wahrzunehmen. Das führt zu einem bewussteren Umgang mit dem Körper. Gleichzeitig wird über die Verbindung mit der Natur die Verbindung zu sich selbst gestärkt.
Good to know:
Die achtsamkeitsbasierten Praktiken bilden auch eine solide Grundlage für ein besseres Verständnis und eine tiefere Verbindung zu anderen. Sie geben wertvolle Impulse für ein achtsames Miteinander im oft so herausfordernden (Arbeits)Alltag.
Somit eignet sich diese Wanderung auch sehr gut für Firmen als Teamevent oder Betriebsausflug.
Die Wanderung ist gespickt mit kleinen theoretischen Impulsen aus Forschung und Wissenschaft (wie z.B. das Wechselspiel von Sympathikus, Parasympathikus, Vagusnerv etc.), um unseren wissenshungrigen Geist zu befriedigen.
Viel wichtiger wird es allerdings sein, diese Impulse direkt auf unserem Weg am Berg achtsam umzusetzen und die Effekte erlebbar zu machen. Über die Bewegung unseres Körpers bringen wir unseren Geist spürbar mehr und mehr in die Ruhe und Balance. Entspannung und Spaß sind dabei garantiert!
Ziel ist es, am Ende der Wanderung einen Rucksack voll mit kleinen Impulsen und Übungen zu haben, die auch im (Arbeits)Alltag immer wieder hervorgeholt werden können. So kann man auch im Nachgang immer wieder die eigene Balance herstellen – auch wenn die nächste Wanderung noch etwas auf sich warten lässt.
Ihre Wanderführerin von BALANCE AM BERG:
Geleitet wird die Wanderung von der erfahrenen Tiroler Bergwanderführerin Elisabeth Klöbl, auch Lisi genannt. Sie ist außerdem ausgebildete Resilienztrainerin & Meditationslehrerin. Mit viel Leidenschaft und Freude begleitet sie andere Menschen dabei, über die Natur wieder in der natürlichen Balance anzukommen.
